朝食は健康の源!

最高の1日のスタートダッシュは、充実した朝食にあり! 宝島食堂では、おいしくて身体にいい朝食を無料でお楽しみいただけます。栄養のバランスがよく、おいしいおかずをしっかり食べて、最高の一日に!

  • 玉子
    玉子
    「完全栄養食」とも呼ばれるほど栄養価が高いことで知られている卵。実際、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルをはじめ、わたしたちの身体にとって必要不可欠な成分がバランスよく含まれています。
  • 納豆
    納豆
    血液をさらさらにする酵素、ナットウキナーゼ。効果が長く続き、心筋梗塞や脳梗塞を予防します。また有効成分のポリアミンは肌のハリをよくし、動脈硬化を防ぎます。豊富に含まれるビタミンB2は血糖値の上昇を抑えます。
  • 鮭
    健康に良く、低カロリー。タンパク質は消化吸収がよく、他にも美肌効果の高いアスタキチンサンや、必須脂肪酸などの栄養素を豊富に含んでいます。
  • キャベツ
    キャベツ
    ビタミンC、Kを豊富に含み、風邪の予防、回復に効果があります。またビタミンUは薬としても使われており、消化器における抗潰瘍作用があります。消化酵素のジアスターゼも豊富で消化を助けます。
  • 味噌汁
    味噌汁
    発酵食品の味噌は腸内環境改善にも効果があります。また発酵段階で分解された大豆のアミノ酸も豊富。抗酸化作用が強いビタミンE、サポニンがエイジングケアにも効果を発揮します。
  • 梅干し
    梅干し
    豊富に含まれるクエン酸によって、疲労回復や食中毒の予防に効果があります。またクエン酸には抗酸化力もあり、含まれるポリフェノールと合わせて活性酸素を抑えます。
  • 青汁
    青汁
    カリウム、リン、ビタミンA、ビタミンKを豊富に含み、コレステロール値を下げ、ナチュラルキラー細胞を活性化させます。
  • バナナ
    バナナ
    低カロリーながら、分解時間の異なる3種類の糖質を含み筋肉や脳に長い時間エネルギーを供給できる。カリウム、葉酸、植物繊維を豊富に含み、朝の食事にぴったり。
  • 白米
    白米
    白米は身体の活動エネルギーとなる炭水化物以外にもタンパク質やカルシウム、各種ミネラルがバランス良く含まれています。茶碗一杯分のお米にはおよそ120mlの牛乳と同じタンパク質が含まれています。
  • 玉子焼き
    玉子焼き
    たまごには、ひよこになって孵るまでに必要な栄養が凝縮されています。具体的にはたんぱく質やビタミンB群が豊富に含まれており、さまざまな栄養が詰まっています。
  • きんぴらごぼう
    きんぴらごぼう
    ごぼうは食物繊維が豊富な野菜として広く知られています。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでおり、水溶性のイヌリンが大腸の動きをよくしたり血糖値を下げたりするといわれています。
  • ひじき
    ひじき
    ひじきには、骨を強くするカルシウムや腸を綺麗にする食物繊維が、たっぷり含まれています。さらに、皮膚を健康に保つビタミンA(レチノール当量)まで含まれています。

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※朝食メニューの提供は午前5時~午前11時までになります。
 店舗によりメニュー内容が異なる場合がございます。